A
obesidade é um problema crescente no Brasil. De acordo com o IBGE,
50,1% dos homens e 48% das mulheres brasileiras estão acima do peso no
Brasil, sendo que 12,5% dos homens e 16,9% das mulheres do país são
obesos.
Essas taxas poderiam ser diminuídas de formas simples, com mudanças de
hábitos alimentares e a prática de atividade física. Mas de acordo com
uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) 49% da nossa
população não faz exercícios físicos.
O excesso de peso e o sedentarismo podem ser responsáveis por diversas
doenças, incluindo a diabetes, hipertensão e colesterol alto. O
tabagismo eleva ainda mais a taxa de risco de doenças de uma pessoa. O
cardiologista Carlos Alberto Machado afirma que para manter a saúde do
corpo, “além de uma dieta equilibrada com frutas, verduras e legumes, é
preciso largar o cigarro e praticar exercícios físicos com regularidade.
É caminhar 15 quilômetros, subir 20 lances de escada e gastar em média
1.500 kcal ao todo e ao longo de uma semana. Assim é possivel reduzir em
66% o risco de morte por doenças cardiovasculares”. Para que uma pessoa
possa ser considerada ativa, ela deve praticar exercícios cinco vezes
por semana.
O que surpreende especialista, é que os brasileiros estão cientes dos
danos que o sedentarismo causa ao organismo. De acordo com os dados da
SBC, 86% da população acredita que a falta de atividades esportivas
favorece o surgimento de doenças cardiovasculares.
A prevenção é a melhor forma de lidar com qualquer problema de saúde.
Antes de iniciar uma prática de esportes ou dieta, é importante
consultar um profissional.
Fonte: Doc Press / Boa Saúde
